تبلیغات
bargozideyeakhbar - مطالب نویسنده Ž
جمعه 13 مرداد 1396

چگونه استرس روز اول مدرسه را کنترل کنیم؟

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž

چگونه استرس روز اول مدرسه را کنترل کنیم

چگونه استرس روز اول مدرسه را کنترل کنیم

روانشناس کودک گفت: والدین روز اول مدرسه با کودکان دعوا نکنند. آنها را تهدید و تنبیه نکنند. به آنها چشم‌غُره نروند و اولیای مدرسه هم خود را هم‌قد کودکان کنند.

همایونیان با بیان اینکه واکنش همه انسان‌ها به محیط‌های جدید اضطراب است اظهار داشت: اضطراب ریشه تمام مشکلات رفتاری فرد است متأسفانه برای حذف آن راهی وجود ندارد.

محیط در شکل‌گیری اضطراب بسیار مهم است. هر فرد نیز با حضور در مکان‌ها و موقعیت‌های جدید مضطرب می‌شود، یکی از محیط‌هایی که اضطراب ایجاد می‌کند مدرسه است بنابراین گریه کودکان و چسبیدن به مادر و پدر در روزهای اول مدرسه طبیعی است.

* کودکان را تهدید و تنبیه نکنید
توصیه می‌شود والدین با کودکان دعوا نکرده، آنها را تهدید و تنبیه نکنند و به آنها چشم‌غره نروند همچنین بهتر است مدارس یک روز زودتر آغاز به کار کند و از سوی دیگر والدین چند روز قبل از شروع مدرسه فرزند خود را به محیط آن برده و اجازه دهند کودک از دور با مدرسه آشنا شود این کار بهتر است در زمانی که همهمه و سر و صدای دانش‌آموزان وجود ندارد رخ دهد.

کودکانی که منطقی‌تر هستند و اضطراب جدایی ندارند نیز ممکن است به ظاهر چیزی را نشان ندهند ولی از درون ناراحت باشند بنابراین باید به آنها نیز توجه شود، این رفتارها به ویژه در مورد کودکان درون‌گرا و پسرها صادق است.

کنترل استرس روز اول مدرسه

* خود را هم قد کودکان کنید
توصیه می‌شود والدین و اولیای مدرسه موقع صحبت کردن با کودکان خود را هم قد کودکان کنند تا آنها آسان‌تر ارتباط برقرار کنند بر این اساس بهتر است زانو بزنند دست‌های کودکان را بگیرند و با محبت به چشمان آنها نگاه کنند.

بهتر است روز اول والدین همراه دانش‌آموزان باشند چنانچه مدیر یا ناظم بخواهد سخنرانی کند چون فاصله آنها از دانش‌آموزان کمی دور است اشکالی ندارد که ایستاده باشند اما توصیه می‌شود معلمان حتماً خود را هم قد دانش‌آموزان کنند حتی بعضی دانش‌آموزان که کلاس دوم ابتدایی هستند هنوز خود را با محیط مدرسه تطبیق نداده‌اند بنابراین پیشنهاد می‌شود تا به آنها نیز توجه کافی شود.

برخی دانش‌آموزان خاطرات خوبی از درس، معلم و همشاگردی‌ها خود نداشته‌اند بنابراین باید برای اصلاح این ذهنیت تلاش کنیم.

* اضطراب کلاس اولی‌ها تا یک هفته ادامه دارد
چنانچه اولیای مدرسه شرایطی را فراهم کند که دانش‌آموزان روزهای اول را با شادی و سرود بگذرانند با محیط مدرسه بهتر آشنا شده و خاطره خوشی از آن خواهند داشت.

ممکن است کودکی خیلی شاد باشد و برخی بگویند انگار از خانه فراری است توصیه می‌شود در هیچ حالتی کودکان را قضاوت نکنید و اجازه دهید آنها هیجان‌ها و تمایلات خود را آزادانه ابراز کنند والدین نیز می‌توانند با تهیه گل، کاغذهای رنگی و بادبادک کودکان را راهی مدرسه کنند.

منبع: فارس

 

The post چگونه استرس روز اول مدرسه را کنترل کنیم؟ appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :چگونه استرس روز اول مدرسه را کنترل کنیم؟
http://www.jazzaab.net/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d9%85%d8%af%d8%b1%d8%b3%d9%87-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85.html

نظرات() 



شنبه 7 مرداد 1396

فال و طالع بینی مرداد ماه 1396

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž

فال و طالع بینی مرداد ماه 1396

فال و طالع بینی مرداد ماه 1396

متولدین فروردین ماه :

در این ماه احساس می‌کنید که باید از نظر احساسی تعدیل شوید و می‌خواهید انرژی اضافی خود را تخلیه کنید. اگر با همکارتان درگیر یک بحث جدی شوید این بحث به نفع شخص شروع کننده تمام می‌شود و در عین حال وظایفی که قبلا به خوبی تعریف شده‌اند ، ممکن است در نتیجه این بحث به سرعت روشنی خود را از دست بدهند.

در این ماه به جای اینکه سعی کنید حق را به جانب خودتان دهید و مدام در پی تصدیق خود باشید آرام بگیرید و از درگیر شدن در یک جنگ لفظی اجتناب کنید.

متولدین اردیبهشت ماه :

نباید بگذاری که دیگران با دخالت‌های‌شان روابط تو و دوستدارت را از بین ببرند. آنها معتقدند که از روی دلسوزی می‌‌خواهند به تو کمک کنند ولی چنین نیست. اگر باطرف مقابلت مشکلی هم داری به کسی مراجعه کن که صلاحیت آن را داشته باشد. تو دارای قدرتی هستی که به راحتی می‌‌توانی با شرایط جدید، خود را سازگار کنی پس از این قدرت در جهت مثبت استفاده کن.

با دوستی قدیمی دوباره برخورد خواهی کرد که دیدن او تحولاتی در تو به وجود می‌‌آورد. در مورد مسائل کاری می‌‌توانی با او مشورت کنی و از کمک‌های او استفاده کنی. زیاد خودت را غرق در کار کرده‌ای ولی کمی هم باید به فکر خودت باشی و به خودت و ذهنت استراحت بدهی. پیشنهاد شراکتی به تو شده که آن را قبول نکن حتی اگر در مورد این پیشنهاد به تو اسرار شود. خودمحوری و خودرایی در زندگی بعضی مواقع انسان را به راه‌های باریکی می‌‌کشاند که گذشتن از آنها بسیار مشکل و گاهی غیرممکن است…

متولدین خرداد ماه :

صبر کنید و تامل کنید همانطور که (در) همیشه روی یک (پاشنه) نمی چرخد، دنیا هم همیشه به یک حال و یک منوال نمی ماند. هم (ان مع العسر یسرا) داریم و هم (فالله یحب الصابرین) شما که این همه مدت صبر کرده اید کمی دیگر هم دوام بیاورید گردش فلکی برای شما روی به اعتدال دارد. مقدمات یک سفر برای شما در حال تدارک و فراهم شدن است. سعی کنید منتهای استفاده از این سفر را بکنید که سفری سرنوشت ساز است. اگر (تنها) هستید زیاد ناراحت نباشید که شاعر گفته است دلا خو کن به تنهائی که از- تن ها (بلا خیزد) دوران تنهائی شما نیز سرانجام پایان خواهد یافت.

شغل خود را عوض خواهید و این تعویض از هر جهت به سود و بنفع شماست. از دنیا مردم دنیا روی برنگردانید.

متولدین تیر ماه :

با مثبت نگری به تک تک خواسته هایت خواهی رسید،نگرانی های در حال تمام شدن است.به زودی خواهی فهمید که با غم و غصه خوردن کاری پیش نمی رود،بلکه باید از همان جایی که چرخ زندگی را متوقف کرده ای بر گردی و دوباره شروع کنی.شک و دو دلی را از خودت دور ساز.برای این که تعادل به زندگی ات برگردد بهتر است تمام مسایل روزانه را از روی عقل و قانون انجام بدهی.اگر در نظر داری محل کارت را تغییر دهی صبر کن تا شرایط اقتصادی ثبات بیشتری به خود بگیرند.بهترین نعمتی که می توانی در زندگی ات داشته باشی،داشتن همسری شایسته و مهربان است.در خرید و فروش سود خوبی نصیبت می شود.داشتن پول می تواند برای یک نفر به معنای آزادی و برای دیگری به معنای امنیت،قدرت و توانمندی باشد.هر چه با دیگران روراست تر باشی،بهتر است.ارتباط های دوستانه را نگه دار و با دیگران از روی صدق و صفا و یکرنگی رفتار کن.افراد دوست نما را از خودت دور کن.خیلی از این افراد فقط برای وقت گذراندن به دنبالت می آیند.

متولدین مرداد ماه :

کسی ممکن است در اول ماه از شما درخواست اضافه کار یا کاری سخت داشته باشد که با مقاومت شما روبرو خواهد شد. البته این مقاومت تا زمانی ادامه پیدا میکند که شما مطمئن شوید که آن کار واقعی بوده و برای کمک باشد. با کامل شدن قرص ماه در ۸ م ماه باعث انرژی در شما خواهد شد که می توانید. روابط با یک نفر به سرعت بهبود پیدا میکند شاید شما هر دو یک چیز میخواستید اما به شکلی متفاوت بیان کرده و راهی متفاوت برای رسیدن به آن را انتخاب کرده بودید. خود را در آرامش نگه دارید و چیزها را آسان تر بگیرید. یکی از همکارن از روی حسادت برای شما نقشه های بزرگی با ظاهر جذاب آماده میکند. از دو هفته گذشته برخی از تاثیرات سیارات پرشور تر شده و مسائل اساسی با راه حلی خلاقانه و سرگرم کننده پیش می روند. تعجب نکنید اگر یک سری رویدادهای تصادفی در نیمه دوم این ماه برای شما خوش شانسی بیشمار به همراه آورد.

متولدین شهریور ماه :

این ماه مخلوطی از همه چیز باهم است. در فعالیتهای اجتماعی مشارکت میکنید اما با لحنی تند و خشن با موانعی در زندگی شخصی و شغلی روبرو شوید. از بحث کردن با همسرتان خودداری کنید و صبر پیشه کنید هر چند زندگی زناشویی این ماه در حال طبیعی خود در جریان است. با کم خوابی صلح و آرامش در خانه را برهم خواهید زد پس بهتر است برای استراحت خود زمان کافی در نظر بگیرید. زندگی شغلی تان گیج کننده به نظر می رسد و مسئولیت ها و وظایف تان افزایش پیدا میکند.

برای انجام یک جلسه یا معامله سفری درپیش دارید. در طول این ماه اغلب مشغول رسیدگی به جلسات هستید و برخی از تصمیم گیری هایتان نتیجه معکوس می دهند. تمرکز بر انجام کارها داشته باشید و در برخورد با برخی شرایط نفسانی ، رفتاری دوستانه پیش بگیرید. نظارت بر زیر دستان برایتان پیشرفت بدست می آورد. اعتماد به نفس زیادی برایتان دردسر ساز شده و باید با فروتنی بیشتری رفتار کنید.

فال و طالع بینی مرداد ماه 1396

فال مرداد ماه 96

متولدین مهر ماه :

در ماه گذشته ممکن است بر شما لحظات موفقیت آمیز فراوان گذشته باشد ولی بنا به عللی، قدر آن لحظات را ندانسته اید. به نظر می رسد اکنون در اندیشه آنچه گذشته است به سر می برید اما به هر حال باید توجه داشت که نه شما و نه هیچکس دیگری قدرت تثبیت کردن لحظات و نگهداشتن زمان را نداشته و ندارد.

در گذشته زندگی کردن به صلاح شما نیست ؛ توصیه من به شما این است که در این ماه از طریق ارتباط صمیمانه با خداوند دوباره شرایط خوبی را برای خود فراهم کنید و آنچه را در پی آن هستید مجددا به دست آورید ؛ صیقل دادن دل و تزکیه باطن، کلید موفقیت شماست.

متولدین آبان ماه :

در این ماه برای شما شرایط تازه‌ای بوجود می‌آید و ناگهان تصمیم میگیرید که بلاخره برنامه ریزی کنید و شروع به کار نمائید.

روش‌های کناره گیری و دوری شما ممکن است تا الان نتیجه داده و موفقیت آمیز بوده اما شرایط بسرعت تغییر کرده و ممکن است شما مجبور باشید که تمام تمرکز خود را روی این تصمیم بگذارید که چگونه میتوانم کاری را که شروع کرده‌ام را به خوبی به پایان برسانم؟

در این ماه آهسته پیش بروید و بنیادی ایجاد کنید که به اندازه کافی مستحکم باشد که تا آخرین زمان همین جور باقی بماند.

متولدین آذر ماه :

این روزها، روزهای عجیبی برای شما خواهد بود. آنچه را که می خواهید، در محیط اطراف تان درمی یابید. ممکن است اشتباهاتی از شما سر بزند ولی حواس تان باشد که در هر موقعیت جلوی اشتباه تان را بگیرید. به ظاهر خوب افراد بسنده نکنید، بلکه باطن آنها را دریابید. تلاش های خود را صرف کارهایی کنید که مفید باشد و بتوانید از حاصل آنها بهره مند شوید. این که زندگی برای شما تکراری شده، جمله ای بیهوده است؛ چرا که عشق همواره زندگی را از یکنواختی خارج می کند. ممکن است یک معامله پرسود انتظارتان را بکشد، از دستش ندهید. «او» خلاصه روزی می آید، البته همین روزها که نزدیک است.

متولدین دی ماه :

هدف تان را تا به انتها دنبال کنید و در نیمه راه ناامید نشوید که می گویند جوجه را آخر پاییز می شمارند. شما همیشه تحت تاثیر محیط اطراف خود هستید. اکنون به جای آن که زانوی غم در بغل بگیرید چاره ای بیندیشید که موانع زندگی تان رو به افزونی نرود و کاهش یابد. از جایی که انتظارش را ندارید کمک دریافت می کنید ولی شما آنقدر مشغول و نگران مسئولیت های تان هستید که توجهی به این کمک نمی کنید. او هنوز چشم امیدش به شماست. در زندگی عاطفی تان ممکن است کدورتی پیدا شود. شاید فکر او جای دیگری باشد. شاید شما به فکر او نباشید. شاید اصلا مقصر خودتان هستید. به خودتان بیایید، اگر نمی خواهید جرات گفتنش را داشته باشید.

متولدین بهمن ماه :

در فکر و خیال بودن بدین معنی نیست که شما در رویا و خیالات خود غرق شده‌اید اما این ماه به اندازه کافی وسوسه تان می‌کند!

وقتی مدام جلوی پایتان سنگ انداخته می‌شودحفظ کردن نگرش‌های مثبت کار دشواری است ، حتی ممکن است فکر کنید برای پیروز شدن در برابر کسانی که با شما مخالفت می‌کنند و بر ضدتان هستند باید سخت تر کار کنید.

با همه این احوال اگر اجازه ندهید جواب‌های منفی حرکتتان را کندتر کند و اگر تمام حواس خود را روی نگرش نهایی تان متمرکز کنید هر چیزی امکان پذیر می‌شود.

متولدین اسفند ماه :

در این ماه ممکن است بر این باور باشید که تمام عادات احساسی قابل تغییر هستند مخصوصا اگر شما مایل باشید که در ذهن خود خیال کنید که در موقعیت کنونی به نتیجه و هدف خود رسیده‌اید بدون اینکه واقعا در واقعیت به آن دست پیدا کرده باشید.

متاسفانه در آینده ممکن است تبدیل به آدم پول دوستی شوید و اگر کسی راه شما را برای رسیدن به منافع مالی سد کرد عصبی و پریشان شوید ، از این ماه به خودتان قول دهید که از لحظه حال لذت ببرید.

 

طالع بینی ماهانه, فال و طالع بینی ماهانه, فال ماهانه, فال ماهانه تاروت, فال ماهانه مرداد, فال ماهانه ازدواج, فال جذاب،فال مرداد ماه 1396

 

 

The post فال و طالع بینی مرداد ماه 1396 appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :فال و طالع بینی مرداد ماه 1396
http://www.jazzaab.net/%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%a7%d9%87-1396.html

نظرات() 



سه شنبه 20 تیر 1396

وحشتناک ترین مکان های توریستی جهان

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž

آیا شب ها تمایل به تماشا کردن فیلم های سینمائی ترسناک دارید؟ من به شما توصیه می کنم به جای سیر در خیالات به این مکان های رعب آور در واقعیت سر بزنید! ما در این مقاله به “وحشتناک ترین مکان های توریستی جهان” پرداخته ایم. پس با ما همراه باشید.

Phnom Sampeau

Battambang, Cambodia

7

اگر شما شبانه به “Phnom Sampeau” واقع در جنگل کامبوج بروید، از شدت ترس درون خودتان می پیچید!

بدن های بی شماری در طول قتل عام کمبوج در “غارهای کشنده” رها شده بود که هم اکنون استخوان های باقی مانده آن در یک بنای شیشه ای یادبود به نمایش گذاشته شده است.

امروزه، آن کوهستان واقع در مکان مذکور خانه هزاران خفاش پرسه زن، بوزینه های جنگجو و قطعا ارواح سرگردان (!) است.

(Aokigahara (Suicide Forest

Mount Fuji, Japan

8هر ساله ، بسیاری از افراد در “Aokigahara” زندگیشان را می گذرانند؛ جنگلی که ادعای اساطیر ژاپنی بر آن است توسط تعداد زیادی از شیاطین به تسخیر در آمده است.

از قرن ۱۹ تاکنون خودکشی های بسیاری در “جنگل خودکشی” اتفاق افتاده است. اما اخیرا پس از چاپ پرتیتراژترین کتاب ژاپنی تحت عنوان “مناسب ترین مکان برای مردن” افراد را بیش از پیش به خودکشی سوق داده است.

Paris Catacombs

Paris, France

capture

پائین شهر “Love lies” شهر دیگری قرار دارد که هیچ چیز ندارد اما همه چیز را در بر گرفته است.

“دخمه پاریس”، بزرگترین دخمه در جهان است. این دخمه در زیرزمین واقع شده و بستر ۶ میلیون اسکلت می باشد که به مرور در کنار همدیگر قرار گرفته اند.

بنابراین اگر دوست دارید شب از ترس خوابتان نرود، به اینجا سری بزنید!

Karosta Prison

Liepaja, Latvia

a

احتمالا سریال “Orange Is the New Black” را دیده اید و با خودتان فکر کرده اید مگر ممکن است؟! و من در پاسخ به شما می گویم بله، ممکن است!

“Karosta Prison”، زندان نظامی نازی سابق در حال حاضر به یک هتل بوتیک تبدیل شده است که مهمانان با پرداخت پول می توانند به مانند زندانیان در آن سکونت کنند. علاوه بر آن، تحت نظارت ۲۴ ساعته مورد اذیت و آزار ماموران قرار بگیرند.

Plastinarium

Guben, Germany

7“Plastinarium”، نمایشگاه اجساد و لاشه های بدن مردگان است که با تزریق پلاستیک به نمایش گذاشته شده اند. آنچه که کاراگاه دکتر مرگ را عجیب کرده آن است که شما می توانید در این نمایشگاه یک سر انسان با برش های سیلیکونی یا یک جسد کامل را با پرداخت هزاران دلار بخرید و با خودتان به خانه ببرید.

(Isla de las Muñecas (Island of the Dolls

Lake Xochimilco, Mexico

5

تا می توانید از این جنگل دور بمانید.

بیشتر از ۵۰ سال پیش، یک مرد مکزیکی پس از پیدا کردن جسد دختر جوان هزاران عروسک جمع آوری کرد. پیشکش این عروسک ها بدین معنا هستند که روح دخترک با جیغ کشیدن در شب آرام بگیرد!

(Sedlec Ossuary (Church of Bones

Kutna Hora, Czech Republic

56

هرآنچه در “کلیسای استخوان ها” ببینید، برایتان نامانوس است. از آنجا که دکوراسیون داخلی این مکان به استخوان ها مزین گشته است. جالب است بدانید حتی محراب کلیسا با استخوان پوشش یافته است.

لوستر این کلیسا با استخوان های جمجمه ساخته شده است. و شما در اینجا می توانید استخوان های مختلف از هرجای بدن را مشاهده کنید!

Siriraj Medical Museum

Bangkok, Thailand

78

این موزه تایلندی، یک ابزار یادگیری ارزشمند برای دانشجویان پزشکی و حرفه ای تایلند به شمار می رود. اما این بدان معنا نیست که برای ما کمتر از آن ها رعب آور باشد!

در این موزه، بقایای نوزادان با نقص های فیزیکی و مومیایی های قاتلان زنجیره ای نگهداری می شوند. بنابراین به منظور بازدید پس از ناهار اینجا را به شما پیشنهاد نمی کنم!

شما می توانید جذاب ترین اخبار و مقالات دنیای تکنولوژی را در کانال تلگرام زوم تک دنبال کنید. برای عضویت در این کانال، اینجا کلیک کنید.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب وحشتناک ترین مکان های توریستی جهان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :وحشتناک ترین مکان های توریستی جهان
http://mofidestan.ir/%d9%88%d8%ad%d8%b4%d8%aa%d9%86%d8%a7%da%a9-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%b1%db%8c%d8%b3%d8%aa%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/

نظرات() 



دوشنبه 19 تیر 1396

راهنمای نبرد با گرمـا

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž

راهنمای نبرد با گرمـا

خبرگزاری آریا – با ورود به فصل گرما، بالا رفتن درجه حرارت بدن دردسرساز شده و رعایت نکردن نکات ساده ممکن است باعث بروز گرمازدگی یا عوارض دیگر شود. در گرما بدن با عرق ریختن آب بیشتر حاوی سدیم، پتاسیم و الکترود‌های ضروری را از دست می‌دهد. کاهش سدیم و پتاسیم باعث بروز اختلالاتی در کلیه‌ها و قلب می‌شود. افت فشار خون نیز از عوارض دیگر بالا رفتن دمای بدن است. کارگران و کشاورزان که زمان زیادی را در محیط‌های گرم سپری می‌کنند، بیشتر در معرض خطرند.

به گزارش خبرگزاری آریا ، بسیار ضروری است که در تابستان از نوشیدن آب و آبمیوه‌ طبیعی غافل نشوید. لباس مناسب فصل تابستان، تاثیر زیادی در پایین نگه‌‌داشتن دمای بدن دارد؛ لباس‌های خنک تابستانه و کلاه‌های لبه‌دار انتخاب‌های مناسبی برای این فصل‌اند. دکتر ایرج خسرونیا در گفت‌وگو با جام‌جم تاکید می‌کند: در فصول گرم به بدنتان خوب توجه کنید. به محض این که تپش قلبتان بالا رفت، از آفتاب دور شوید، به مکانی با دمای کمتر بروید و مایعات فراوان بنوشید. اگر هم به فردی برخوردید که گرما زده شده بود، با سرعت او را در محل خنکی به حالت دراز کشیده قرار دهید. تنها اگر هشیار است به او مایعات فراوان بخورانید. اگر در مرز بیهوشی قرار دارد، ضربان قلبش تند است و عرق فراوانی هم کرده‌است، بهترین کار این است که فرصت را از دست ندهید و او را هرچه سریع تر به بیمارستان برسانید.
این متخصص داخلی می‌افزاید: گرما با ایجاد تپش قلب، خون زیادی به محیط می‌آورد که ممکن است باعث آسیب جدی به کلیه‌ها، قلب و کبد شود. به همین دلیل، افرادی که بیماری‌های قلبی و ریوی و ناراحتی‌های کلیه و کبدی دارند، باید خود را هرچه بیشتر نسبت به گرمازدگی حفظ کنند.
غذاها در امان نیستند
گرما به غذاها هم رحم نمی‌کند. مسمومیت غذایی در فصول گرم سال از مشکلات شایع است. رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران در ادامه توصیه کرد، غذاها یا قوطی‌های کنسرو مشکوک به فاسد شدن را میل نکنید. تنها چند ساعت قرار گرفتن غذاها بیرون یخچال بستر مناسبی برای رشد انواع باکتری‌هاست. غذاهایی را که نسبت به گرما حساس‌ترند، با دقت بیشتری بررسی کنید تا از سلامت آنها اطمینان حاصل کنید. در مصرف ماهی محتاط‌‌تر عمل کنید. ماهی جزو مواد غذایی آسیب‌پذیر است که حتی نیم ساعت خارج یخچال ماندن آن سلامتش را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
برای پیشگیری از ابتلا به مسمومیت‌ها بخصوص در فصل گرما میوه‌ها و سبزی‌ها را قبل از قرار دادن در یخچال با دقت ضد عفونی کنید. میوه‌های تابستانه مانند هندوانه، خربزه و خیار که روی زمین رشد می‌کنند، مواد آلوده را بسرعت به خوراکی‌های یخچال انتقال می‌دهند و به هیچ عنوان نباید لحظه‌ای نشسته نگهداری شوند.
بیماری‌های عفونی در کمین‌اند
عفونت‌های قارچی، عارضه‌های پوستی هستند که در فصل تابستان بیشتر بروز می‌کنند. دکتر امیر هوشنگ احسانی به جام‌جم می‌گوید، کشاله ران و زیر بغل‌‌ها محیط مناسبی برای رشد انواع قارچ‌ها هستند. استخرها نیز در این فصل پر می‌شوند و بسیاری افراد دوست دارند، فصل گرما را با آب‌تنی سپری کنند. بدون رعایت نکات بهداشتی، علاقه‌مندان شنا در معرض ابتلا به انواع بیماری‌های میکروبی، ویروسی، عفونت‌های قارچی و زگیل‌های پوستی‌ که از راه آب منتقل می‌شوند، قرار می‌گیرند.
می‌توان گفت، بهترین راه پیشگیری از شیوع این نوع بیماری‌های پوستی اخلاق افراد بیمار است. فردی که بیماری پوستی دارد باید از لحاظ اخلاقی خود را موظف بداند که از ورود به استخر اجتناب کند. از طرفی مسئولان باید با دقت بیشتری از ورود این افراد به استخر جلوگیری و شرایط بهداشتی را رعایت کنند. البته نباید بیش از حد نگران بود. احتمال ابتلا به بیماری‌های پوستی در همه افراد یکسان نیست و ممکن است تنها تعداد کمی ویروس‌ها را دریافت کنند.
پوستتان ته نگیرد!
عرق‌سوز شدن، عارضه شایعی است که ممکن است در هر فردی با هر سن و سالی اتفاق بیفتد، اما افراد چاق بیشتر عرق‌سوز می‌شوند. این متخصص پوست و مو در ادامه می‌گوید: عرق‌سوز همان بثورات قرمز روی پوست است که به علت گرمای بیش از اندازه بدن ایجاد می‌شود. این عارضه ممکن است با عفونت قارچی نیز همراه شود. برای تشخیص دقیق نوع ضایعات پوستی و تشخیص آن از قارچ گاه باید آزمایش‌های تخصصی پوست صورت بگیرد. عفونت‌های قارچی با علائمی مانند قرمزی، پوسته‌ریزی و خارش ظاهر می‌شود. برای درمان قارچ‌ها باید با توجه به نوع قارچ از داروهای ضد قارچ مناسب استفاده کرد.

عرق‌سوز بدون عفونت‌ قارچی با مراقبت‌های ساده بعد از سه چهار روز بهبود پیدا می‌کند. کافی است چند بار محل را شست‌و‌شو دهید و بعد خوب خشک کنید تا مرطوب نماند. رطوبت عرق‌سوز را تشدید می‌کند. برای پیشگیری و درمان عرق‌سوز، لباس‌های تنگ و چسبان را که الیاف پلاستیکی دارند، کنار بگذارید.
آفتاب پیرتان می‌کند
دکتر احسانی، عضو هیات علمی علوم پزشکی دانشگاه تهران تاکید می‌کند: آفتاب گرم تابستان بسیار برای سلامت پوست مضر است؛ تابش طولانی‌مدت آفتاب در دراز مدت خطر ابتلا به سرطان پوست را تقویت می‌کند.
عارضه کک و مک، آفتاب‌سوختگی، ضایعات پیش‌‌سرطانی و پیری زودرس پوست، عوارض کوتاه‌مدت تابش آفتاب است. استفاده از کرم ضد‌آفتاب مناسب پوست می‌تواند به کاهش بروز این عوارض کمک کند. ضد‌آفتاب خود را بسته به نوع محیطی که در آن قرار دارید، خریداری کنید و هر دو یا سه ساعت یک‌بار صورت خود را بشویید و دوباره ضد آفتاب را تمدید کنید. استفاده از عینک آفتابی و کلاه لبه دار هم نقش مهمی در مراقبت پوست در مقابل آفتاب دارند.
سلامت دندان‌ها در فصل تابستان
برای بسیاری افراد تابستان همراه با نوشیدن انواع شربت‌ها و نوشابه‌های گازدار است که همین مساله می‌تواند سلامت دندان‌ها را به خطر بیندازد.
به توصیه دکتر احمد قائم مقامی، متخصص بیماری‌های دهان و استاد دانشگاه شهید بهشتی تهران بهتر است مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین را در یک وعده میل کنید؛ ناخنک زدن و مصرف آنها در چند وعده غذایی، سلامت دندان‌ها را تهدید می‌کند. بعد از خوردن هرنوع شیرینی دندان‌های خود را بشویید، اما این نکته را فراموش نکنید که بعد از نوشیدن نوشابه گازدار بلافاصله مسواک نزنید و حداقل نیم ساعت صبر کنید.
نوشابه گازدار pH پایین دارد که مینای دندان را نرم می‌کند و مسواک زدن در این شرایط برای دندان‌ها مضر است. مصرف نوشابه‌ خنک همراه با یخ آسیبی به دندان‌ها نمی‌رساند اما جویدن یخ‌ باعث شکستگی کامل یا پریدگی نوک دندا‌ن‌ها می‌شود. دندان‌های عصب‌کشی شده حالت نرمی معمول دندان‌های سالم را ندارد و به همین دلیل حتی قطعه‌ یخ‌های کوچک می‌تواند بسادگی به آنها آسیب برساند.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب راهنمای نبرد با گرمـا در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :راهنمای نبرد با گرمـا
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%d9%8a-%d9%86%d8%a8%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%da%af%d8%b1%d9%85%d9%80%d8%a7/

نظرات() 



یکشنبه 11 تیر 1396

از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž



مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، در فرهنگ های سراسر جهان، از انگلیس تا هند، افراد بسیاری روزانه چای مصرف می کنند، که گاهی اوقات تا چندین فنجان در روز را نیز شامل می شود. در شرایطی که مصرف چای سبز به لطف فواید سلامت مختلف روند رو به رشد محبوبیت خود را در جهان شاهد بوده است، اما انواع دیگر چای که آنها نیز به همان اندازه می توانند مفید باشند، نیز باید مورد توجه قرار بگیرند.

جدا از چای سبز، فواید سلامت چای سفید و چای سیاه نیز فراوان هستند. این مساله درباره چای رویبوس (Rooibos) نیز صادق است.

ارتقا سلامت قلب

کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای نشان داده اند که در کاهش کلسترول و فشار خون موثر عمل می کنند، در شرایطی که سلامت قلبی عروقی و ترمیم بافت سیاهرگی را بهبود می بخشند.

مطالعات نشان داده اند که چای رویبوس فشار خون را کاهش می دهد، زیرا هورمون های تولید شده توسط غدد آدرنال را تنظیم می کند. همچنین، رویبوس حاوی آنتی اکسیدان آسپالاتین است و تنها غذا یا نوشیدنی محسوب می شود که حاوی این نوع از آنتی اکسیدان است. آسپالاتین به طور ویژه برای سلامت قلب مهم است، زیرا در برابر اکسیداسیون، ایسکمی، و التهاب عروقی از آن محافظت می کند.

از نظر فواید محافظت از قلب، چای سیاه مشابه با چای رویبوس است. افزون بر ایجاد تعادل در کلسترول، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف نه گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی

چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به ویژه، کوئرستین آنتی اکسیدانی قدرتمند است که در چای یافت می شود و مقابله با بیماری های مختلف از جمله عوامل بیماری قلبی، دیابت، تب یونجه، آب مروارید، زخم معده، آسم، نقرس، عفونت های ویروسی و … را ممکن می سازد.

همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در چای ضد باکتری هستند و نشان داده اند که توانایی از بین بردن باکتری های مضر مانند اچ. پیلوری را دارند که می تواند بر دستگاه گوارش تاثیرگذار باشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند.

کمک به مبارزه با سرطان

چای سیاه، سفید، و رویبوس نشان داده اند که توانایی مبارزه با سرطان را دارند. به طور ویژه، فلاونوئیدهای موجود در این چای ها توانایی مقابله با سرطان های روده بزرگ، پروستات و معده را از طریق کمک به کند کردن یا از بین بردن رشد سلول های سرطانی را نشان داده اند.

و بار دیگر، کوئرستین نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. این آنتی اکسیدان روند جهش سلولی را متوقف می کند که مانع از رشد تومور بدخیم می شود.

همچنین، مطالعات صورت گرفته مصرف چای سیاه را با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته، به همراه توقف رشد سلول های سرطان تخمدان پیوند داده اند.

کاهش خطر دیابت

انواع مختلف چای نشان داده اند که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهند. به طور ویژه، چای رویبوس به لطف محتوای آسپالاتین خود در مبارزه با دیابت موثر عمل می کند. نظر بر این است که آسپالاتین یک اثر ضد دیابتی قوی افزون بر کمک به مبارزه با سرطان دارد.

کمک به گوارش

ترکیبات مختلفی در چای وجود دارند که نشان داده اند در درمان درد شکمی، اسهال، و ناراحتی معده موثر هستند. باور بر این است که تانن های موجود در چای نقش بزرگی در این زمینه ایفا می کنند.

پشتیبانی از استحکام استخوان

به طور ویژه، چای سفید و چای رویبوس به لطف ویتامین ها و مواد معدنی خود از جمله منگنز، کلسیم و فلوراید، می توانند به افزایش استحکام استخوان کمک کنند. این مواد مغذی به افزایش فعالیت استئوبلاست کمک می کنند، که به تولید و ساخت توده استخوانی کمک می کند.

همچنین، رویبوس حاوی اورینتین و لوتئولین – دو فلاونوئید که محتوای مواد معدنی استخوان را افزایش می دهند – است.

بهبود سلامت پوست و مو

بسیاری از محصولات زیبایی حاوی عصاره های چای در فرمول خود هستند زیرا تراکم بالای آنتی اکسیدان ها در چای به محافظت از پوست و مو در برابر رادیکال های آزاد و آسیب محیطی کمک می کنند. به طور خاص، چای توانایی خود در پیشگیری از چین و چروک ها و محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب را نشان داده است. آلفا هیدروکسی اسید یکی از عناصر موثر در این زمینه است، که اثر محافظتی بسیار قوی روی پوست و مو دارد.

فواید بیشتر

فوایدی که در بالا به آنها اشاره شد از برجسته‌ترین نمونه ها در میان انواع مختلف چای محسوب می شوند. اما فواید این نوشیدنی محبوب تنها به این موارد خلاصه نمی شود. چای رویبوس نشان داده است که به درمان آلرژی ها کمک می کند، در شرایطی که چای سیاه ممکن است از انسان در برابر سکته های مغزی محافظت کرده و کاهش هورمون های استرس را موجب شود.

همچنین انواع کمتر شناخته شده چای مانند یربا ماته و پائو دارکو نیز وجود دارند. افزون بر کمک به نابودی سلول های سرطانی روده بزرگ، تحریک سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن سالم همانند دیگر انواع چای، یربا ماته همچنین به افزایش دریافت مواد مغذی روزانه کمک می کند، حاوی حداقل ۱۵ اسید آمینه، تانن ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، پلی فنول ها، فلاونول ها، کلروفیل، کاروتن و … است.

چای پائو داکور فواید زیر را نشان داده است:

کاهش درد

مبارزه با کاندیدا (قارچ)

کاهش التهاب

درمان اولسرها

سم زدایی بدن



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1-%d8%b4%d9%86%db%8c%d8%af%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%87-%da%86%d8%a7%db%8c/

نظرات() 



جمعه 2 تیر 1396

راه‌های حفظ سلامت دندان و سفید کردن آن از منظر طب سنتی

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž



مفیدستان:

اتاق خبر ۲۴:

سید جواد علوی درباره حفظ سلامت دندان از دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: اصلاح دستگاه گوارش و وضعیت هضم در معده در حفظ سلامت معده موثر است.

وی افزود: قی مکرر برای دندان مضر است به خصوص قی مواد ترش همچنین جویدن چیزهای سخت برای دندان مضر است مخصوصا اگر شیرین باشد مانند آب‌نبات و انجیر خشک بنابراین باید از مصرف چنین موادی پرهیز کرد.

سفید کردن دندان

این کارشناس طب سنتی متذکر شد: خوردن چیزهای کُند‌کننده دندانها مانند ترشیها و میوههای خام ترش, خوردن نوشیدنی‌های بسیار گرم و بسیار سرد پشت سر هم به دندان آسیب وارد می‌‌کند.

علوی یادآور شد: استفاده از مسواک به اعتدال, استفاده از خلال دندان بعد از غذا و مالیدن نمک با عسل به دندانها, به تقویت دندان کمک می‌کند؛ بهتر است هنگام خواب دندان‌ها را با روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سرد مزاج چرب کرد.

وی تصریح کرد: شستن دندانها با ترکیبی از زاج سوخته، جو سوخته، زغال بید و کف دریا برای سفید کردن دندان و تقویت لثه بی‌نظیر است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب راه‌های حفظ سلامت دندان و سفید کردن آن از منظر طب سنتی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :راه‌های حفظ سلامت دندان و سفید کردن آن از منظر طب سنتی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d9%81%d8%b8-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a2%d9%86/

نظرات() 



سه شنبه 30 خرداد 1396

ناهار و شام خود را خورده اید و باز هم گرسنه اید! چرا؟

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž

[ad_1]

مفیدستان:

ناهار و شام خود را خورده اید و باز هم گرسنه اید چرا

آیا شما هم قبل اینکه ناهار رو تمام کنید, در حال برنامه ریزی برای خوردن شام هستید و یا همیشه تو کیفتون یکم خوراکی دارید تا مطمئن شید هیچ وقت گرسنه نمی مونید آیا همیشه گرسنه اید و علتش رو نمی دونید باید بگم تنها نیستید و خیلی های دیگه هم چنین احساسی دارن


گاهی پیش میاد که به خاطر یه بیماری یا عوارض دارو، فرد همیشه احساس گرسنگی می کنه اما برای بیشتر افراد، این موارد اصلا دخیل نیستن و اونا دائما گرسنه ن!




برای شروع، خیلی مهمه که یادمون باشه گرسنگی یکی از معدود پاسخ های بیولوژیکی ذاتی ماست. گرسنگی زمانی خودش رو نشون می ده که بدن دچار کمبود کالری میشه.




وقتی ما انسان ها تو دوران تکاملی زندگی می کردیم و شکارچی بودیم، گرسنگی رو علامتی برای زنده نگه داشتن خودمون می دیدیم. اما تو زندگی امروزی دیگه خبری از تلاش برای بقا نیست. به محض احساس گرسنگی، غذا در دسترس هست و برای همین دیگه تو جایگاه انسان های اولیه نیستیم!




بودن یا نبودن غذا، دیگه برای خیلی از افراد مسئله نیست. نه تنها غذا کم نیست بلکه غذاهای پرکالری به وفور پیدا میشه. به خاطر همینه که تو دنیای امروز، چاقی به صورت مسری در حال گسترشه.


بیایید مکانیسم گرسنگی رو خوب بررسی کنیم تا بهتر بتونیم این چاقی در حال پیشرفت رو درک کنیم.




هورمون ها




گرلین هورمونیه که توسط معده تولید می شه و تو دوره ای که چیزی نمی خورید افزایش پیدا می کنه و بعد از غذا خوردن مقدارش کم میشه، مخصوصا زمانی که کربوهیدرات یکی از اجزای غذا باشه. این هورمون، دریافت غذا در مغز و هورمون رشد رو تحریک می کنه. سطح گرلین در افراد لاغر، بالا و تو افراد چاق بسیار پایینه.




در مقابل، لپتین هورمونیه که توسط بافت چربی ساخته می شه و سیگنال هایی رو به مغز ارسال می کنه تا اشتها رو پایین بیاره و هورمون های ضداشتها رو بالا ببره. برخلاف گرلین، سطح لپتین تو افراد چاق بالا است اما جالبه که مقاومت به لپتین در افراد چاق زیاد شده. حتی تو کودکانی که دچار چاقی زودرس شدن، نقص ژنتیکی در گیرنده های گرلین و لپتین دیده شده.






یک توضیح برای پرخوری




مدارک رو به افزایشی وجود داره که نشون میده خوردن غذاهای سرشار از قند و چربی ، مخصوصا در طول پرخوری، سیستم پاداش دهی دوپامین در مغز رو تحریک می کنه، درست مثل چیزی که تو اعتیاد به مواد مخدر اتفاق می افته. اگه این اتفاق زیاد پیش بیاد ممکنه باعث بشه هورمون های گرسنگی تون از کنترل خارج بشن.




تو بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتن، هورمون های مرتبط با گرسنگی مثل گرلین به صورت مستقل کاهش پیدا کردن. پرخوری کردن تو کوتاه مدت باعث اختلال در پاسخ گرسنگی ذاتی ما میشه و در نتیجه حتی زمانی که بدنمون به کالری نیاز نداشته باشه هم، احساس گرسنگی می کنیم.






چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟




بله، هورمون ها روی سطح گرسنگی تاثیر زیادی دارن اما حالت گرسنگی مزمن هم با فیزیولوژی نامطلوب و تغییرات روانی در ارتباطه.




تمام مدت احساس گرسنگی داشتن می تونه نشونه ای از یه مشکل پزشکی تشخیص داده نشده هم باشه ( اما در افراد کمی چنین موردی دیده می شه ). می تونه علت یه مشکل متابولیک مثل پرکاری تیروئید یا بارداری، مصرف ناکافی یا سوء جذب مواد مغذیِ منجر به هیپوگلیسمی یا کمبود مواد مغذی یا ویتامین / مواد معدنی خاص، تغییرات هورمونی یا واکنش طبیعی بدن به ورزش بیش از حد باشه.




توصیه می شه در صورتی که با وجود مصرف کافی کالری، دچار کاهش وزن و یا مشکلاتی در تثبیت یا افزایش وزن هستید به پزشک مراجعه کنید.




یه توصیه دیگه: اصل خودتون رو فراموش نکنید. بدن ما بر اساس نیاکانمون طراحی شده، پس برای ایجاد تعادل باید راه اونها رو پیش بگیریم. منظورم این نیست که از فردا به شکار برید! اما تعداد وعده ها رو افزایش بدید، مقدار وعده ها رو کوچک تر کنید و همچنین غذاهای طبیعی رو جایگزین غذاهای فرآوری شده کنید.




نویسنده: دکتر کتان شاه




سایت دکتر کرمانی

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب ناهار و شام خود را خورده اید و باز هم گرسنه اید! چرا؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :ناهار و شام خود را خورده اید و باز هم گرسنه اید! چرا؟
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d9%88-%d8%b4%d8%a7%d9%85-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%87-%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88-%d8%a8%d8%a7%d8%b2-%d9%87%d9%85-%da%af%d8%b1%d8%b3/

نظرات() 



یکشنبه 24 اردیبهشت 1396

سامسونگ گوشی Z4 را معرفی کرد

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž



مفیدستان:

سامسونگ گوشی Z4 را معرفی کرد

تاریخ انتشار : شنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ ساعت ۱۳:۲۴

گوشی Z4 یک دوربین ۵ مگاپیکسلی به همراه فلش LED در پشت و جلو دارد. باتری آن هم به ۲۰۵۰ میلی‌آمپر ساعت می‌رسد. براساس گفته‌های سامسونگ این محصول هر چیزی که کاربران از یک تلفن همراه هوشمند می‌خواهند را در بر دارد.

به گزارش ستاره ها به نقل از مجله دیجی کالا : سامسونگ گوشی Z4 را با سیستم عامل تایزن معرفی کرد. این تلفن همراه هوشمند یک محصول رده پایین و ارزان قیمت به حساب می‌آید که به صفحه نمایش ۴٫۵ اینچی با دقت تصویر ۴۸۰ در ۸۰۰ پیکسل مجهز شده است. همچنین مشخص شده که یک تراشه چهار هسته‌ای روی این محصول قرار گرفته است. از دیگر ویژگی‌های گوشی جدید سامسونگ می‌توانیم به ۱ گیگابایت رم و پشتیبانی از شبکه LTE اشاره کنیم.

سامسونگ گوشی Z4 را معرفی کرد

گوشی Z4 یک دوربین ۵ مگاپیکسلی به همراه فلش LED در پشت و جلو دارد. باتری آن هم به ۲۰۵۰ میلی‌آمپر ساعت می‌رسد. براساس گفته‌های سامسونگ این محصول هر چیزی که کاربران از یک تلفن همراه هوشمند می‌خواهند را در بر دارد.

همان‌طور که گفتیم سیستم عامل Tizen 3.0 با رابط کاربری جدید روی این گوشی نصب شده است. این سیستم عامل به ویژگی‌های جدیدی مثل ساخت میان‌بر برای برنامه‌هایی مثل دوربین، فرمان صوتی و نرم‌افزارهای دیگر اشاره کرد.

گوشی سامسونگ Z4 قرار است در برخی کشور ها از جمله هند راهی بازار شود. گوشی‌های سری Z این شرکت که با سیستم عامل تایزن راهی بازار می‌شوند در کشور هند با استقبال خوبی مواجه شده‌اند. این محصول در رنگ‌های مشکی، طلایی و نقره‌ای راهی بازار می‌شود.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب سامسونگ گوشی Z4 را معرفی کرد در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :سامسونگ گوشی Z4 را معرفی کرد
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%b3%d9%88%d9%86%da%af-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-z4-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%da%a9%d8%b1%d8%af/

نظرات() 



پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396

آموزش دریافت آی پی مودم اینترنت

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž



مفیدستان:

آموزش دریافت آی پی مودم اینترنت

ترفند دریافت ip مودم

بعضی اوقات اینترنت منزل یا محل کار نیاز به تعویض رمز دارد و همین موضوع باعث میشود تا آی پی داشته باشیم.

زیرا در همه مودم ها برای ورود به صفحه تنظیمات، باید آدرس IP آن را در مرورگر تایپ کنید تابه صفحه تنظیمات دست پیدا کنید. اغلب مودم ها به طور پیش فرض دارای یکی از دو آدرس ۱۹۲.۱۶۸.۱.۱ و یا

۱۹۲.۱۶۸.۰.۱ هستند اما ممکن است به دلایلی این آدرس را تغییر داده باشید و نتوانید آن را به خاطر بیاورید که در این صورت برای یافتن این آدرس باید مراحل زیر را دنبال کنید:

روش اول: به منوی استارت ویندوز بروید و در پنجره Run دستور cmd /k ipconfig را تایپ کنید؛ حال در فهرستی که برایتان ظاهر می شود، به دنبال عبارت Default Gateway بگردید؛ عدد مقابل آن، آدرس آی پی روتر یا مودم شماست.

روش دوم: دوباره به سراغ منوی استارت و پنجره Run بروید و این بار دستور cmd /k tracert را تایپ کنید تا آدرس آی پی در اولین خط این پنجره نمایش داده شود.

روش سوم: اگر هیچ یک از این روش ها جواب نداد، می توانید روتر یا مودم خود را Reset کنید تا به تنظیمات اولیه خود برگردد. در این حالت آدرس آی پی شما به طور معمول ۱۹۲.۱۶۸.۰.۱ یا ۱۹۲.۱۶۸.۱.۱ خواهد بود.

برای Reset کردن دستگاه، در زیر آن به دنبال کلیدی باشید که عبارت Reset در کنار آن نوشته شده باشد. حال آن را بفشارید و ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه دارید.

توجه کنید که در صورت Reset کردن مودم تمامی تنظیمات به حالت کارخانه ای برمی گردد و ارتباطتان قطع می شود. برای ارتباط مجدد، یا باید خودتان تنظیمات لازم را درون آن اعمال و یا به سرویس دهنده اینترنت ADSL تان مراجعه کنید و مودم را برای تنظیم مجدد در اختیارشان بگذارید.

منبع :wahidonline.persianblog.ir



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب آموزش دریافت آی پی مودم اینترنت در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش دریافت آی پی مودم اینترنت
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%81%d8%aa-%d8%a2%db%8c-%d9%be%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%af%d9%85-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa/

نظرات() 



چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396

طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و عالی

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž



مفیدستان:

طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و عالی

طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و عالی

یک غذای دیدنی و خوشمزه به نام توپک پاستا که اکثر از همۀ مورد علاقه کودکان قرار خواهد گرفت و هنر آشپزی را به نمایش میگذارد. پاستاها را به صورت توپ دربیاورید، درون آرد سوخاری بغلتانید و در تابه سرخ کنید. اینطوری غذای اخیر و شگفت انگیز دارید، که هم خودتان و هم بقیه اعضای خانواده از مشاهده آن گل از گلشان باز می‌شود.

مواد مورد نیاز:
پاستا حلزونی: ۸ پیمانه
ژامبون گوشت «نگینی خرد شده»: ۶ پیمانه
پنیر فونتینا: ۱ پیمانه
تخم مرغ: ۳ عدد
شیر گرم: ۱ پیمانه + ۲ ق س
پنیر چدار: ۲٫۵ پیمانه
خامه ترش: سه چهارم پیمانه
آرد: ۱ ق س + یک دوم پیمانه
پودر سوخاری: ۲٫۵ پیمانه
نمک، فلفل سیاه، فلفل سفید: به میزان لازم
روغن مایع: به میزان لازم
کره: ۱ ق س

روش پخت:
۱٫ داخل قابلمه ای مقداری آب ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس پاستا را به همراه ۱ قاشق سوپخوری نمک به آن افزوده و بگذارید تا بپزد «ولی له نشود». سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.

۲٫ کره را داخل تابه ای روی حرارت ذوب کنید. بعد ۱ قاشق سوپخوری آرد را به آن افزوده و هم بزنید تا بوی خامی آن از بین برود «به مدت ۲ دقیقه»، سپس ۱ پیمانه شیر گرم به آن افزوده و به هم زدن ادامه دهید تا کمی غلیظ شود. بعد ۱ پیمانه پنیر چدار را به آن افزوده و هم بزنید تا ذوب شود.

۳٫ پاستای پخته شده، سس پنیر، خامه ترش، ژامبون، بقیه پنیر چدار، پنیر فونتینا، ۱ قاشق چایخوری نمک و مقداری فلفل سفید را درون ظرفی ریخته و مخلوط کنید. سپس با در بسته به مدت ۲ ساعت داخل یخچال بگذارید.

۴٫ یک دوم پیمانه آرد، ۱ قاشق چایخوری نمک، فلفل سیاه و فلفل سفید را داخل کاسه ای ریخته و مخلوط کنید.

۵٫ تخم مرغ و بقیه شیر را درون کاسه ای دیگر ریخته و مخلوط کنید.

۶٫ پودر سوخاری را درون ظرفی بریزید.

۷٫ پاستا را از یخچال خارج کرده، از آن به اندازه یک نارنگی برداشته و در دست گرد کنید «تقریبا ۳۶ توپک».

۸٫ هر توپک را به ترتیب در مخلوط آرد، مخلوط تخم مرغ و پودر سوخاری غلتانده، به مدت ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید.

۹٫ مقداری روغن داخل تابه ای نسبتا گود ریخته و روی حرارت بریزید. بعد توپک را داخل روغن غوطه ور قرار داده و سرخ کنید تا قهوه ای رنگ شود «حدود ۳ دقیقه»، سپس روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافه آن خارج شده و به صورت داغ سرو کنید.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و عالی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و عالی
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%aa%d9%88%d9%be%da%a9-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d9%85%d8%b2%d9%87-%d9%88-%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c/

نظرات() 



سه شنبه 12 اردیبهشت 1396

اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž



مفیدستان:

درمان اختلال عصبی

درمان اختلال عصبی , اضطراب، واژه ای عمومی برای چندین مدل اختلال در بدن است که سبب استرس، ترس، نگرانی و دلهره می شوند. این اختلال ها، طرز رفتار و احساسات ما را تحت تاثیر قرار داده و می توانند مسبب بروز علائم فیزیکی واقعی شوند. اضطراب مبهم و ناراحت کننده است، در حالی که اضطراب شدید می تواند شخص را از پای بیندازد و تاثیرات جدی روی زندگی فرد بگذارد.

انسان عمدتا زمانی اضطراب را تجربه می کند که با یک چالش مهم روبرو می شود، مثل امتحان یا آزمونی مهم، اجرا برابر جمعی کثیر یا حتی حین مصاحبه. چنین اضطرابی را کاملا طبیعی و قابل قبول می خوانند اما اگر مسئله به قدری پیچیده شود که فرد قادر به خوابیدن نباشد یا توانایی انجام کارهای عادی را از دست بدهد، شرایط فرق می کند.

با این حال، از لحاظ علمی نمی توان اضطراب را در همین یک واژه خلاصه و تعریف کرد. بنابراین متخصصین امر، مسئله ای که ما صرفا به عنوان اضطراب می شناسیم را در چندین بخش به صورت جداگانه تشریح کرده اند زیرا هر کدام از آنها یک نوع از آ سیب را برای بیمار ایجاد کرده و در صورت معالجه نشدن دقیق، برای بیمار مشکلات جدی را ایجاد می کنند.

اختلال اضطراب فراگیر یا GAD

اختلال اضطراب فراگیر یا Generalized Anxiety Disorder یک اختلال مزمن است که با اضطراب بیش از اندازه و طولانی مدت و نگرانی در مورد وقایع، اتفاق ها و شرایط نامشخص زندگی همراه است. کسانی که از GAD رنج می برند، عمدتا در مورد سلامت، وضع مالی، خانواده، شغال و تحصیل خود احساس نگرانی می کنند اما در شناسایی آن مشکل خاص و کنترل نگرانی ها ناتوان هستند. ترس آنها عمدتا غیرواقعی یا بی تناسب با شرایطی است که انتشارش می رود. بدون آن که واقعا اتفاق بدی قرار باشد رخ دهد، این افراد انتظار شکست و فاجعه را دارند؛ به حدی که اعمال روزمره شان نظیر کار، تحصیل، فعالیت های اجتماعی و روابط شان نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.

اختلال وحشت زدگی

در اختلال وحشت زدگی، حملات مختصر و ناگهانی وحشت فراوان و دلهره را می توان مشاهده کرد که منجر به لرزیدن، پریشانی، سرگیجه، تهوع و مشکل تنفسی می شود. این حملات عمدتا ناگهانی شکل گرفته و در عرضه ۱۰ دقیقه به اوج خود می رسند اما ممکن است چند ساعت فرد را در آن حالت قرار دهند. اختلال وحشت زدگی عمدتا زمانی رخ می دهد که تجربه ای ترسناک کسب کرده باشید یا تحت تاثیر استرس طولانی مدت قرار گرفته باشید اما می تواند ناگهانی هم باشد.

فوبیا

در این مورد کم و بیش همه اطلاعاتی داریم. تعریف فوبیا، ترس غیرمنطقی و دوری جستن از یک شیء یا شرایط خاص است. فوبیا با اختلال اضطراب فراگیر تفاوت دارد، چرا که فوبیا، احساس ترسی ناشی از دلیلی خاص را به همراه دارد. این ترس یا غیرمنطقی است یا غیرضروری اما با این حال فرد باز هم نمی تواند اضطرابی که در نتیجه آن حاصل می شود را کنترل کند. فوبیای یک انسان می تواند به هر چیزی ربط داشته باشد؛ از یک شرایط و موقعیت خاص گرفته تا یک شیء غیرزنده یا حیوانی بی آزارد. برای مثال، آگورافوبیا به ترس از مکان های باز و شلوغ گفته می شود و فرد حین قرار گرفتن در این شرایط دچار اضطراب شدید و حملات وحشت زدگی می شود.

اختلال اضطراب اجتماعی

تا به حال شده که از قضاوت شدن توسط دیگران احساس واهمه داشته باشید یا به سبب ظاهر خود از حضور در ملأعام احساس شرمندگی کنید؟ به این نوع ترس، اختلال اضطراب اجتماعی می گویند. چنین شرایطی سبب می شود تا فرد از بودن در موقعیت های اجتماعی دوری بورزد و نخواهد را کسی ارتباط برقرار کند. او احساس می کند که شرایط سبب تحقیرش می شوند و باید از بودن در جمع خودداری کند.

اختلال وسواس فکری عملی با OCD

اختلالی که از آن حرف می زنیم را می توان در بسیاری از افراد مشاهده کرد. یکسری تفکرات یا رفتارهایی که مرتبا تکرار شده و ناگهانی و سرزده به سراغ فرد می آیند. کسانی که از این اختلال رنج می برند، می دانند که وسواس شان غیرمنطقی و غیرعقلانی است اما آن کار را انجام می دهند تا از اضطراب شان کاسته شود. گاهی اوقات تفکرات و منطق این افراد بسیار خرافی می شود. برای مثال راه رفتن با حالتی خاص یا انجام منظم چندین کار برای رسیدن به آرامش، مثل شستن و تمیز کردن وسایل شخصی، دست ها یا حتی جابجا کردن اجزای داخل اتاق و خانه بدون آن که نیازی به مرتب کردن باشد.

اختلال استرسی پس از ضایعه روانی یا PTSD

جنگ، تجاوز، گروگانگیری یا تصادف شدید، مواردی هستند که می توانند
فرد مورد تعرض را در شرایط اختلال استرس پس از ضایعه روانی یا PTSD قرار دهند.
PTSD عمدتا همراه با مرور گذشته (آن لحظات به خصوص دشوار) و تغییر رفتار همراه است.

اختلال اضطراب جدایی

این نوع از اضطراب زمانی رخ می دهد که از یک شخص یا مکانی که احساس امنیت و راحتی را برای شما تامین می کرده، دور شوید. گاهی اوقات جدایی منجر به وحشت زدگی می شود و آن را زمانی که واکنش بیش از حد طبیعی یا غیر طبیعی باشد یک اختلال به حساب می آورند.

اختلال اضطراب ممکن است توسط فاکتورهای محیطی، ژنتیکی، عوامل پزشکی، تغییرات شیمیایی در مغز، مصرف بیش از اندازه مخدرها و نوشیدنی های الکلی یا ترکیبی از همه اینها شکل بگیرد. عمدتا اما دلیل اصلی روی دادن اضطراب، استرس بیش از اندازه است. معمولا، اضطراب واکنش به فشارهای بیرونی است اما این امکان وجود دارد که تلقین منفی (این عادت که به خود بقبولانیم همیشه بدترین اتفاق قرار است رخ دهد) نیز سبب ایجاد اضطراب شود. درمان اختلال عصبی

اضطراب ناشی از عوامل خارجی و محیطی

فاکتورهای محیطی که انواع مختلفی از اضطراب را پدید می آورند، عبارتند از: ترومای ناشی از اتفاقاتی نظیر تجاوز، گروگان گرفته شدن یا مرگ شخصی نزدیک. استرس ناشی از روابط شخصی، ازدواج، دوستی و طلاق، استرس کاری/ استرس تحصیلی/ استرس مالی/ استرس ناشی از یک فاجعه طبیعی/ کمبود اکسیژن در ارتفاعات/ استرس ناشی از عوامل پزشکی.

اضطراب با فاکتورهای پزشکی نظیر کم خونی، آسم، عفونت ها و انواع مشکلات قلبی در ارتباط است. درمان اختلال عصبی
برخی از این عوامل مرتبط عبارتند از: استرس ناشی از یک بیماری بسیار جدی/ عوارض جانبی داروها/ مواجهه با علائم یک بیماری/ کمبود اکسیژن در نتیجه آمفیزم و آمبولی ریوی/ اضطراب ناشی از مصرف بیش از حد مواد و نوشیدنی های الکلی.

تخمین زده شده در حدود نیمی از بیماران درگیر با بیماری های روانی که از سرویس های سلامتی برای درمان بیماری خود نظیر GAD، اختلال وحشت زدگی یا فوبیاهای اجتماعی استفاده می کنند، به این دلیل مراجعه می کنند که بستگی به الکل یا بنزودیازپاین دارند. به طور کلی، اضطراب از این مسائل نیز نشأت می گیرد: مصرف مواد مخدری نظیر کوکائین یا آمفتامین ها/ ترک مواد مخدر مثل هروئین یا داروهایی مثل ویکودین،بنزودیازپاین و باربیتورات ها/ اضطراب ناشی از عوامل ژنتیکی.

این مسئله توسط برخی از محققین ذکر شده که فردی با سابقه خانوادگی در زمینه اضطراب،
شانس بیشتری در نمایش دادن این حالت روحی دارد.
جدا از تمام موارد دیگر، برخی افراد به سبب کدهای ژنتیکی شان شانس بالاتری در ابتلا به چنین اختلال هایی را دارند. درمان اختلال عصبی

اضطراب ناشی از تغییرات شیمیایی مغز

انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیترها، یکی از بخش های اساسی سیستم عصبی بدن هستند و تحقیقات نشان داده که داشتن میزان نامتناسب از آنها می تواند سبب اختلال اضطراب فراگیر شود. وقتی که انتقال دهنده های عصبی به شکل درستی کار نمی کنند، راه های ارتباطی مغز به هم ریخته می شود و مرکز کنترل بدن ممکن است به درستی عمل نکند. چنین مسئله ای منجر به اضطراب نیز خواهد شد.

درمان اختلال عصبی

درمان اختلال عصبی

اضطراب مبهم و ناراحت کننده است و اضطراب شدید میتواند شخص را از پای بیندازد

تشخیص اضطراب

یک روانپزشک، روانشناس یا متخصص حرفه ای سلامت روح و روان معمولا می تواند این اختلال را تشخیص داده و دلایل آن را نیز شناسایی کند. پزشک معمولا یک تاریخچه مختصری از فرد و داروهای مصرفی را جویا می شود، سپس بررسی فیزیکی انجام داده و اگر لازم باشد دستور انجام آزمایش را می دهد. البته، هیچ تست آزمایشگاهی نمی تواند مشخص کند که این بیماری در بدن فرد دیده می شود یا خیر اما با استفاده از نتایج آن می توان متوجه شرایط خاصی در بدن شد که شاید نقشی در ایجاد بیماری داشته باشد. برای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، فرد باید این سه مولفه را داشته باشد تا متخصص متوجه آن شود:

اضطراب مهم ترین اختلال عصبی در زندگی مدرن

حداقل به مدت ۶ ماه، در عمده روزها، پیرامون رویدادها و فعالیت های مختلف شدیدا نگران و مضطرب باشد. درمان اختلال عصبی

کنترل کردن نگرانی خود را دشوار بداند.

حداقل دارای سه ویژگی از این علائم مرتبط با اضطراب باشد: بی قراری، خستگی، زودرنجی، تنش عضلانی، مشکل در خواب، مشکل در تمرکز.

علائم اختلال اضطراب

به جز علائم روحی که شدیدترین بخش این اختلال ها به حساب می آیند، معمولا فردی که از بیماری رنج می برد یکسری علائم فیزیکی نیز از خود نشان می دهد که به تشخیص بیماری کمک بسیاری می کند. از جلمه آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: لرز/ سوزش معده/ تهوع/ اسهال/ سردرد/ کمردرد/ تپش قلب/ خواب رفتن اعضای بدن مثل دست یا پا/ عرقا کردن یا برافروخته شدن/ بی قراری/ سریع خسته شدن/ مشکل در حفظ تمرکز/ زودرنجی/ تنش عضلانی/ ادرار مکرر/ مشکل در خواب/ واکنش های ترس مکرر.

کسانی که از اختلال وحشت زدگی رنج می برند نیز ممکن است تجربه هایی مشابه به کسانی که به GAD مبتلا هستند را کسب کنند. علاوه بر این علائم، تنگی نفس، گیجی، احساس خفگی و درد سینه را باید به نشانگان این افراد افزود. در مورد مبتلایان به PTSD باید مرور خاطرات گذشته و تجربه دوباره تروما، بیش از حد مراقب اطراف خود بودن، آسیب پذیری روحی – روانی و دوری از افراد یا مکان های خاص را نیز افزود.

درمان اضطراب

اضطراب را می توان با مراجعه به روان درمان یا به صورت مستقل درمان کرد.
نهایتا نوع درمان وابسته به دلیل ایج-اد اضطراب و اولویت های بیمار متفاوت است.
عمدتا، درمان ترکیبی است از روان درمانی، رفتاردرمانی و مصرف داروها.
گاهی اوقات، اعتیاد به الکل، افسردگی یا هر دوی این موارد با هم به قدری تاثیر قدرتمندی روی فرد دارند
که باید منتظر ماند تا این دو تحت کنترل فرد در آمده و سپس به درمان اضطراب فکر کرد.

خوددرمانی

در برخی موارد، اضطراب را در خانه و بدون نظارت هیچ پزشکی هم می توان درمان کرد.
با این حال، در صورتی خوددرمانی امکانپذیر است که فرد به طور کلی دلیل اضطراب را پیدا کرده باشد
و بتواند آن را از بین برده یا از آن دوری کند.
ورزش های مختلف و راهکارهای متنوعی برای کنترل مسئله پیشنهاد شده است:
یاد بگیرید که استرس را در زندگی خود مدیریت کنید.

مواظب فشارها و ضرب الاجل ها باشید و برای مدتی از درس و کار کنار بکشید و برای خودتان زمان بگذارید. درمان اختلال عصبی
تکنیک های متنوعی از آرام سازی را بیاموزید.
اطلاعات در مورد متدهای تمدد اعصاب و تکنیک های مدیتیشن را می توان در کتاب و اینترنت پیدا کرد.
تنفس شکمی را تمرین کنید.
یعنی عمیق و آهسته و به واسطه بینی، هوا را وارد ناحیه شکمی کرده
و سپس آهسته از راه دهان هوا را خارج کنید.
تنفس عمیق برای مدت طولانی، به خاطر اکسیژن زیاد می تواند سبب سرگیجه شود.

به جای تلقین تفکرات منفی، با خودتان در مورد مسائل مثبت و باورهای درست تان صحبت کنید. درمان اختلال عصبی
لیستی از این موارد مثبت تهیه کرده و جایگزین لیست تفکرات منفی خود کنید.

تصور داشته باشید که به سوی غلبه بر مشکلات و ترس های تان برآمده اید.
با شخصی که حامی تان است صحبت کنید. مدیتیشن کنید. ورزش کنید.
حمام های گرم و طولانی داشته باشید و در اتاقی تاریک استراحت کنید.

داروهای مورد استفاده

بنزودیازپاین ها معروف ترین رده داروهایی هستند که برای درمان اضطراب به کار می روند
اما به سبب طبیعت معتاد کننده ای که دارند، مصرف شان اخیرا با کاهش مواجه شده است.
از شناخته شده ترین بنزودیازپاین ها می توان به دیازپام (والیوم)، آلپرازولام (زاناکس)، لورازپام (آتیوان) و کلونازپام (کلونوپین)* اشاره کرد.

در پژوهش های اخیر، بنزودیازپاین ها به شدت مورد انتقاد بوده اند.
تحقیقات جدید دانشگاه بوردوی فرانسه نشان می دهد بزرگسالانی که بنزودیازپاین مصرف می کنند،
شانس بسیار بیشتری در زمینه بروز جنون طی ۱۵ سال پس از (یا حین) مصرف دارند.
تقریبا ۳۰ درصد فرانسوی های بالغ، بنزودیازپاین مصرف می کنند.
داروهای ضد افسردگی نیز برای اضطراب به کار می روند.
از جمله آنها می توان به سرترالین (زُلفت)، پاروکستین (پاکسیل)، فلوکستین (پروزاک)،
سیتالوپرام (لکساپرو) و ونلافاکسین (افکسور) اشاره داشت.
با این حال، داروهای ضد افسردگی نیز سبب تهوع و ناتوانی جنسی می شوند. درمان اختلال عصبی

جلوگیری از اضطراب

اگرچه اختلال اضطراب قابل پیشگیری نیست ولی راه هایی برای کاهش ریسک درگیر شدن با آن وجود دارد
که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
مصرف کمتر کافئین، چای، نوشابه و شکلات/ مشاوره با پزشک یا داروساز در مورد داروهای گیاهی که مصرف می شود
/ ورزش مداوم/ خوردن غذاهای سالم/ داشتن الگوی خواب ثابت/ مشاوره و دریافت حمایت پس از یک واقعه ناگوار/ اجتناب از الکل و مخدرها.

هفته نامه صدا



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :اختلال های عصبی در زندگی مدرنِ ما
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b5%d8%a8%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d9%85%d8%af%d8%b1%d9%86%d9%90-%d9%85%d8%a7/

نظرات() 



پنجشنبه 7 بهمن 1395

عکس ؛ زور cr7 به دورازه خالی سلتا هم نرسید ! – ورزشی یاب

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž


ورزشی یاب:

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : کلیپی از حرکت فرهاد مجیدی پس از اخراج در دیدار تیم فوتبال پرسپولیس مقابل الغرافه. در دیدار پرسپولیس و الغرافه در فروردین ۹۱، فرهاد مجیدی بعد از دریافت کارت زرد دوم، از زمین بازی اخراج شد. وی پس از اخراج پیراهن خود را از تن بیرون آورد […]



لینک منبع

+۰-۰


لینک منبع و پست :عکس ؛ زور cr7 به دورازه خالی سلتا هم نرسید ! – ورزشی یاب
http://varzeshiyab.ir/%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%9b-%d8%b2%d9%88%d8%b1-cr7-%d8%a8%d9%87-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b2%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%84%db%8c-%d8%b3%d9%84%d8%aa%d8%a7-%d9%87%d9%85-%d9%86%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af/

نظرات() 



دوشنبه 22 آذر 1395

Numerical computing with MATLAB

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž

Numerical computing with MATLAB

Numerical computing with MATLAB

TitleAuthoryearpageformat Numerical computing with MATLAB Cleve B. Moler 2004 349 djvu ...

Numerical Computing with MATLAB - MathWorks
https://www.mathworks.com/moler/chapters.html‎CachedTextbooks by Cleve Moler; Numerical Computing with MATLAB. Overview ·
Download chapters ... Numerical Computing with MATLAB. Copyright 2004,
Cleve ...
Numerical Computing with MATLAB - MathWorks
https://www.mathworks.com/moler/index_ncm.html‎CachedNumerical Computing with MATLAB is a textbook for an introductory course in
numerical methods, MATLAB, and technical computing. It emphasizes the ...
[PDF] Numerical Computing with MATLAB - IUP
www.iup.uni-bremen.de/~luca/?...%20Numerical%20Computing%20with%20MATLAB...‎Similar19 Oct 2003 ... Numerical Computing with MATLAB is a textbook for an introductory ... If you've
never used Matlab before, the first chapter will help you get ...
Amazon.com: Numerical Computing with Matlab (9780898715606 ...
https://www.amazon.com/Numerical-Computing-Matlab.../0898715601‎Cached'Moler ... tailors his book as a set of discrete and easy to read chapters explaining
and depicting the power of MATLAB. [The book] demonstrates to the reader, ...
Numerical Computing with MATLAB, Revised Reprint - Amazon.com
https://www.amazon.com/Numerical-Computing-MATLAB.../0898716608‎CachedNumerical Computing with MATLAB is a lively textbook for an introductory course
in numerical methods, MATLAB, and technical computing. The emphasis is on ...
Numerical Computing with Matlab - SIAM
epubs.siam.org/doi/book/10.1137/1.9780898717952‎SimilarNumerical Computing with Matlab is a lively textbook for an introductory course in
numerical methods, Matlab, and technical computing. The emphasis is on the ...
Numerical Computing with MATLAB, Revised Reprint - SIAM ...
bookstore.siam.org/ot87/‎Cached
SimilarNumerical Computing with MATLAB is a lively textbook for an introductory course
in numerical methods, MATLAB, and technical computing. The emphasis is on ...
Numerical Computing with MATLAB
web.stanford.edu/class/cs138/‎Cached
SimilarNumerical Computing with MATLAB. The current draft version of "Numerical
Computing with MATLAB", by Cleve B. Moler and Kathryn A. Moler, is available
from ...
Numerical Computing with MATLAB - Cleve B. Moler - Google Books
https://books.google.com/.../Numerical_Computing_with_MATLAB.html?id...‎SimilarThis is a lively textbook for an introductory course in numerical methods, MATLAB
, and technical computing, with an emphasis on the informed use of ...
NCM - Demo Programs from Cleve Moler's "Numerical Computing ...
https://people.sc.fsu.edu/~jburkardt/m_src/.../ncm.html‎CachedNCM, MATLAB programs which accompany Cleve Moler's textbook "Numerical
Computing with MATLAB". The textbook includes chapters on the following ...

نوشته Numerical computing with MATLAB اولین بار در تخفیفستان فایل پدیدار شد.


لینک منبع و پست :Numerical computing with MATLAB
http://file.takhfifestan.com/numerical-computing-with-matlab/

نظرات() 



یکشنبه 7 آذر 1395

جاده‌های اروپا با پنل‌های خورشیدی فرش می‌شوند

• نوشته شده توسط: نویسنده Ž


از سال ۲۰۱۸؛


جاده‌های اروپا با پنل‌های خورشیدی فرش می‌شوند


دانش > فناوری‌ – همشهری آنلاین:
به وسیله فناوری که دانشمندان اروپایی ساخته‌اند، جاده‌هایی با قابلیت تولید انرژی خورشیدی به زودی در همه نقاط جهان ساخته خواهند شد.

به گزارش مهر، شرکت “کولاس”، زیرمجموعه گروه بویگو در فرانسه، مشغول ساخت پنل‌های خورشیدی قدرتمندی است که بتوانند وزن یک تریلی ۱۸ چرخ را تحمل کنند. این شرکت هم اکنون مشغول نصب این پنل‌ها در برخی جاده‌های فرانسه است و تصمیم دارد فناوری خود را در۲۰۱۷ میلادی به طور آزمایشی در چهار قاره اجرا کند.

اکنون پنج سال است که آزمایش و تحقیق روی این پنل‌ها انجام می‌شود. شرکت تولیدکننده تصمیم دارد سال آینده با ساخت ۱۰۰ سایت خورشیدی در فضای خارجی، محصولات خود را آزمایش کند. مدیر بخش فناوری کولاس در این باره می‌گوید: ما تصمیم داریم زندگی دوباره‌ای به جاده‌ها ببخشیم. مزرعه‌های خورشیدی قسمتی از زمین را به خود اختصاص می‌دهند که قابلیت کشاورزی در آن وجود دارد و در مقابل استفاده از جاده‌ها برای تولید انرژی خورشیدی آسان‌تر و بهینه‌تر است.

همچنین بلومبرگ درباره سطح مقاومت این پنل‌ها می‌نویسد: این پنل‌ها از سلول‌های خورشیدی معمول ساخته می‌شوند اما چند لایه پلاستیک روی آنها به کار رفته تا قالب سختی برای مقاومت در برابر فشار زیاد ایجاد کند. همچنین در پنل‌ها سیم‌کشی الکتریکی نیز انجام شده و رویه سیم‌ها دارای لایه‌ای از خرده شیشه هستند تا از لیز خوردن جلوگیری شود.

شرکت واتاوی ماه گذشته آزمایش این محصول را در فضای یک کیلومتری در شهری در فرانسه آغاز کرده است. پنل‌های خورشیدی در مساحت ۲۸۰۰ کیلومتر مربع نصب شده‌اند و پیش‌بینی می‌شود حدود ۲۸۰ کیلووات الکتریسیته را تولید کنند.

به گفته شرکت تولیدکننده این میزان برای روشنایی خیابان‌های شهری با جمعیت پنج هزار نفر طی یک سال کافی است.

این فناوری در کانادا، گرجستان، آمریکا، سراسر اتحادیه اروپا، آفریقا و آسیا به زودی آزمایش خواهد شد و در سال ۲۰۱۸ میلادی نیز وارد مرحله تجاری‌سازی می‌شود.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب جاده‌های اروپا با پنل‌های خورشیدی فرش می‌شوند در سایت مفیدستان


لینک منبع و پست :جاده‌های اروپا با پنل‌های خورشیدی فرش می‌شوند
http://mofidestan.ir/%d8%ac%d8%a7%d8%af%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d9%86%d9%84%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%b4%db%8c%d8%af%db%8c-%d9%81%d8%b1/

نظرات() 



  • تعداد صفحات :3
  • 1  
  • 2  
  • 3